Freitag, 1. Februar 2013
schnellen Fettabbau jetzt - 3 wichtige Tipps für den Erfolg
Wenn Sie schnell Fettabbau jetzt wollen, ist die erste Sache, die Sie müssen verstehen, dass es dauern wird, für Sie zu konsistent. Eine gesunde Lebensweise ist eine Reise, nicht ein kurzer Ausflug um die Ecke. In diesem Artikel möchte Ich mag über 3 wichtige Tipps reden Sie Körper Verbesserung zum Erfolg.
Denken Sie an die grundlegenden Kernprinzipien erste. Diese Grundsätze sind die richtige Ernährung (Eiweiß, Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitamine / Mineralien), viel Wasser zu trinken jeden Tag (1/2-1 Gallone), immer viel Schlaf jede Nacht (7-9 Stunden), Cardio-Training und Krafttraining Übung.
Im Folgenden finden Sie 3 leistungsstarke Tipps schnellen Fettabbau jetzt.
- Build Lean Muscle: Das erste, was in den meisten Köpfen der Menschen erscheint, wenn es um den Fettabbau kommt, ist gerade dabei Cardio. Nur tun irgendeine Form von Herz wird nicht work.You müssen bauen Muskelmasse, um effizient zu Fettabbau. Muskelaufbau benötigt mehr Kalorien für Energie, wenn Sie mit dem Training und sind daher werden Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Auch nach Ihrer Trainingseinheit Reparatur, wenn Sie Muskeln sind selbst wird dies auch verbrennen mehr Kalorien .... sogar während Sie schlafen!
- Lassen Sie keine Mahlzeiten: Sehr wichtig. Auslassen von Mahlzeiten kann Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen. Essen Sie 6 kleine gesunde Mahlzeiten täglich zu aide bei der Steigerung Ihrer Stoffwechsel. Beginnen Sie mit Frühstück und eine Mahlzeit alle 2-3 Stunden nach.
-Incline Laufband: Dies ist ein Schweiß produziert, außer Atem, das Herz pumpt Übung ..... das dauert nur 10 Minuten! Das Cardio-Training ist die perfekte Übung für diejenigen, die nicht über einen längeren Zeitraum zu trainieren. Nächsten Zeit erhalten Sie auf einem Laufband, die Geschwindigkeit auf 3,0 und die Steigung bis 4,0. Dann alle 2 Minuten nach, bis Sie 10 Minuten, erhöhen die Neigung von 2 für eine hohe Intensität, und sehr kurze Cardio-Training.
Also, wenn Sie schnellen Fettabbau möchten, stellen Sie sicher, dass Sie integrieren die 3 Spitzen in Ihren gesunden Lebensstil, um maximale Ergebnisse zu sehen und sie schnell zu sehen.
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